Pada artikel kali ini saya akan memberikan resep jus sayur dan buah untuk anak tercinta. Jika anak-anak sulit untuk memakan sayur-sayuran, maka buatlah jus ini agar anak itu mau mengonsumsi sayur dalam bentuk jus. Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang jus hijau untuk diet.
Cara membuat jus ini tidak jauh beda dengan jus sayur untuk diet. Mari simak resep berikut ini.
Macam-Macam Jus Sayur dan Buah:
1.Jus Nanas
Bahan Untuk Membuat Jus Nanas :
- 250 Gram buah nanas segar .
- Gula pasir secukupnya.
- 200 ml air matang.
- Es batu sesuai kebutuhan dan hancurkan es tersebut.
- Susu kental manis putih secukupnya.
Langkah Dan Cara Membuat Jus Nanas :
- Kupas kulit buah nanas sampai bersih. Kemudian cuci dengan air bersih.
- Kemudian potong-potong kecil daging buah nanas yang telah bersih.
- Beri tambahan air matang pada blender. Kemudian disusul dengan menambahkan gula pasir.
- Jangan lupa juga untuk manambahkan susu putih kental manis kedalamnya.
- Rapatkan tutup blender dan proses sampai benar halus dengan kecepatan yang tinggi.
- Ambil gelas kemudian masukkan es batu kedalamnya dan tuangkan hasil blenderan kedalam gelas.
- Aduk jus sampai tercampur dingin dan jus nanas siap untuk dihidangkan.
2.Jus Wortel
Bahan-bahan:
- wortel
- 3 buah jeruk manis
- Gula pasir secukupnya
- Air matang secukupnya
- Es batu (jika ingin diminum secara dingin)
Langkah langkahnya:
- Cuci wortel hingga bersih. Lalu kupas kemudian potong dadu
- Lalu belah jeruk untuk diperas airnya
- Kemudian masukkan wortel, gula dan air ke dalam blender lalu blender bahan- bahan tersebut hingga menjadi halus
- Tambahkan air jeruk dari jeruk yang sudah diperas sebelumnya lalu aduk secara rata
- Tuang jus ke dalam gelas lalu tambahkan es batu secukupnya.
3.Jus Brokoli
Bahan yang di butuhkan :
- 100gr brokoli segar
- Madu atau gula cair
- Air putih
- Es batu
Langkah langkah pembuatan:
- Pertama-tama bersihkan dan potong kecil-kecil sayur brokoli
- Kemudian masukkan sayur brokoli dan tambahkan gula cair atau gula pasir
- Tambahkan Air putih secukupnya
- Blender semua bahan hingga menjadi halus
- Saring jus yang telah jadi sebelum di konsumsi
- Tambahkan es batu untuk agar lebih menyegarkan
- Selesai jus brokoli siap untuk di konsumsi
Manfaat Meminum Jus Sayur dan Buah:
-
Melancarkan Pencernaan
resep jus sayur dan buah untuk anak bisa merupakan kandungan serat sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan. Terlebih untuk Moms yang sedang dalam masa hamil.
-
Mencegah Kanker
Cegah kanker sedini mungkin Moms. Tidak perlu dengan biaya mahal. Cukup dengan menyajikan jus sayur dan buah setiap pagi, keluarga Anda akan terbebas dari kanker.
-
Menurunkan Berat Badan
Hal ini dikarenakan kandungan tepung dalam tubuh akan menumpuk dan jika tidak terbakar dengan sempurna akan berubah menjadi lemak.
-
Obat Awet Muda
Moms ingin selalu tampil awet muda? Minumlah jus buah dan sayur setiap pagi. Buah stroberi, jeruk, dan lemon yang mengandung vitamin C ,merupakan sumber alami yang dapat memproduksi kolagen.
-
Sumber Energi
Mengonsumsi buah dan sayur dipagi hari dapat meningkatkan energi. Sebab, dalam sayuran dan buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk sel dalam tubuh sehingga tubuh menjadi bugar dan berenergi.
Banyak sekali manfaat yang terkandung pada jus sayur dan buah, maka dari itu anda harus membiasakan anak anda untuk mengonsumsi jus. Lebih baik lagi jika jus tersebut buatan anda sendiri agar terjamin ke aslian buah dan sayurannya.
admin
radit