Resep Jus Apel Sehat dan Menyegarkan

resep jus apel sehat

Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang resep jus mangga jelly. Nah pada kesempatan kali ini saya  akan membahas tentang resep jus apel sehat.

Buah apel biasanya memiliki warna merah kulitnya jika matang dan siap dimakan, namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya. Banyak orang yang sering menjadi Apel sebagai olahan seperti pie, manisan,dan juga jus buah.

Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan

Buah apel merupakan buah yang kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda juga bisa mendapatkan buah apel ini  di pasar tradisional maupun supermarket terdekat dengan harga yang terjangkau. Kamu dapat memanfaatkan buah apel ini sebagai jus, salad, selai dan lain sebagainya. Untuk kesempatan kali ini saya akan membahas tentang apa manfaat dari jus apel untuk kesehatan dan kecantikan mu. Jus apel ini dapat kamu konsumsi dalam jangka panjang baik pagi ataupun siang.

1. Mencegah Kanker

Buah Apel adalah salah satu buah yang mengandung anti-kanker, dan tentu buah ini sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari sel-sel penyebab kanker. Penemuan para ahli dari Amerika menjelaskan bahwa flavonoid yang terkandung dalam buah apel dapat menurunkan risiko kanker pancreas pada manusia hingga 23 %. Kulit Apel juga memiliki kandungan triterpenoid yang dapat mengoptimalkan fungsi flavonoid dalam mencegah pertumbuhan kanker pada tubuh manusia.

2. Menurunkan Kolesterol

Apel adalah  buah yang mengandung serat larut yang dapat menurunkan penyerapan kadar kolesterol jahat pada tubuh, atau kadar kolesterol baik untuk tubuh. Dan para ahli telah menyimpulkan, jika buah Apel dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh manusia. Oleh kerena itu  Apel sangat baik bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi dalam tubhnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah apel merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan yang biasa disebut dengan quercetin dan flavonoid. Zat yang ada pada buah apel adalah zat quercetin ini mampu membantu manusia dalam meningkatkan sistem imunnya, sehingga mereka yang mengonsumsi Apel secara rutin akan terhindar dari resiko penyakit. Kemudian buah apel juga mengandung vitamin C yang bersifat anti-inflamasi yang dapat menurunkan penyakit, virus, atau bakteri yang ada dalam tubuh manusia.

Resep Jus Apel Sederhana dan Menyehatkan

resep jus apel sehat

Bahan yang dibutuhkan :

  • 2 apel merah atau hijau yang masih segar.
  • gula pasir 2 sendok makan.
  • susu kental manis secukupnya.
  • air secukupnya.
  • es batu secukupnya.

Langkah Pembuatan :

  1. Kupas kulit buah apel dan buang bijinya.
  2. Tambahkan buah apel yang sudah dikupas bersih kedalam blender sampi dipotong-potong.
  3. Tuangkan air kedalamnya lalu masukkan gula pasir yang sudah disiapkan.
  4. Kucuri degan susu kental manis putih secukupnya.
  5. Kemudian blender dengan kecepatan sedang sampai halus dan lembut kira-kira selama 3 menit.
  6. Masukkan es batu kedalam gelas saji.
  7. Tuang jus apel yang sudah halus kedalam gelas.
  8. diamkan sebentar lalu aduk jus apel.
  9. Jus apel sederhana siap disajikan.

Resep Jus Apel Susu

resep jus apel sehat

Bahan yang dibutuhkan :

  • 3 buah apel segar
  • 100 ml susu putih rendah protein
  • es batu yang sudah di pecah secukupnya
  • air dingin secukupnya.

Langkah Pembuatan :

  1. Langka pertama cuci buah apel hingga bersih untuk menghilangkan kuman-kuman yang menempel pada buah apel
  2. Kemudian potong potong untuk melancarkan saat di blender .
  3. Lalu masukan buah apel, air dingin , susu kental manis, es batu yang telah di hancurkan sebelumnya, kemudian blender hingga halus .
  4. Setelah halus dan tercampur, siapkan gelas saji  lalu tuangkan jus apel dan nikmati selagi dingin dan segar.

Resep Jus Apel Mint

resep jus apel sehat

Bahan yang dibutuhkan :

  • 1 buah apel malang, cuci bersih.
  • 1 buah jeruk manis, kupas.
  • 50 gram wortel.
  • 3 lembar daun mint.
  • 100 ml air es.

Langkah Pembuatan :

  1. Potong kecil buah apel berbentuk dadu,kemudian belah buah jeruk lalu buang biji buah jeruk dengan diperas airnya.
  2. Cuci bersih wortel, parut kemudian peras sarinya. Saring untuk diambil sarinya saja.
  3. Campur semua bahan, blender hingga halus dan tercampur rata.
  4. Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya. Sajikan.

Itulah resep jus apel sehat dan menyegarkan. Dan kamu juga dapat membaca artikel lainya mengenai cara membuat jus apel . Selamat mencoba!