cara membuat pancake pisang diet

Cara Membuat Pancake Pisang Diet Yang Nikmat

Anda sedang dalam program menurunkan berat badan atau yang biasa disebut diet? Ada sebuah menu yang cocok untuk menemani program diet anda di rumah. Menu ini adalah pancake pisang, buah pisang bagus untuk program diet anda. Karena pisang mengandung beberapa serat yang cocok untuk diet. Tak hanya pisang, kini pancake juga menjadi untuk diet. Kali ini saya juga akan memberikan beberapa resep cara membuat pancake pisang diet.

Diet berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, dan juga untuk menurukan berat badan atau menjaga berat badan. Namun, ada beberapa orang yang diet karena mengidap penyakit dan dianjurkan oleh dokter. Dan diet ini dilakukan untuk menjaga nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuhnya. Ada beberapa macam program diet. Berikut ini adalah beberapa macam diet.

Macam Macam Diet

1. Diet Keto

Diet keto ini menggunakan pola makan tinggi lemak dan protein. Kegiatan diet ini bertujuan agar badan menerima lemak dan protein lebih banyak, akan tetapi rendah karbohidrat.

2. Diet Atkins

Mungkin diet atkin ini berbeda dengan diet lainnya. Diet atkins ini diterapkan untuk mengendalikan asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Sebagai ganti, diet ini dapat untuk mengonsumsi lemak lebih banyak.

3. Diet Mediterania

Nah, diet mediterania ini mungkin diet yang paling banyak dilakukan orang karena diet ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Nama diet mediterania ini mungkin diambil dari orang perbatasan Laut Mediterania yang memiliki kebiasaan hidup sehat.

4. Diet Paleo

Diet paleo ini adalah diet yang dilakukan oleh manusia purba di jaman prasejarah. Atau lebih tepatnya dilakukan di jaman paleolitikum sehingga diet ini dinamai diet paleo. Diet ini diperkirakan bisa meminimalisir penyakit jantung, diabetes bahkan penyakit kanker.

Itulah beberapa macam diet yang dapat anda ketahui. Dan mungkin diet itu bisa anda coba dirumah. Sekarang langsung saja ke cara membuat pancake pisang diet.

Cara Membuat Pancake Pisang Diet Yang Nikmat

cara membuat pancake pisang diet

1. Resep Pancake Pisang Diet Oatmeal

Bahan -bahan :

  • 6 sdm oatmeal quaker
  • 2 buah pisang
  • 1 butir telur
  • 1/2 sdt baking powder
  • 2 sdt minyak sayur
  • 1 sdm air

Cara Membuat :

  1. Langkah pertama, haluksan oatmeal
  2. Kemudian, haluskan juga pisang dan campurkan dengan oatmeal yang sudah dihaluskan
  3. Dan aduk menggunakan mixer dengan kecepatan rendah hingga tercampur
  4. Kocok telur sampai mengeluarkan buih
  5. Lalu, masukkan telur tadi ke dalam adonan oatmeal dan pisang kemudian aduk kembali
  6. Setelah itu, masukkan baking powder, air, dan minyak sayur
  7. Aduk kembali semua bahan menggunakan mixer sampai adonan tercampur dengan rata
  8. Siapkan teflon dan panaskan tanpa minyak
  9. Tuangkan 2 sdm adonan ke dalam teflon yang sudah dipanaskan tadi
  10. Tunggu adonan sampai berlubang, dan jika sudah berlubang balik adonan
  11. Ulangi hingga adonan habis
  12. Jika sudah matang, pancake siap disajikan

Walau digoreng tanpa minyak, teflon tidak akan lengket karena di dalam adoan terdapat minyak sayur

2. Resep Pancake Pisang Diet Tanpa Gula Dan Tepung

Bahan -bahan :

  • 13 sdm Oatmeal instant
  • 2 buah Pisang ambon
  • 1 sdm Madu
  • 140 ml Air
  • 2 butir telur
  • sejumput garam
  • Madu

Cara Membuat :

  1. Langkah pertama, haluskan oatmeal, pisang, madu air dan kuning telur dengan menggunakan blender
  2. Dalam wadah lain, campur putih telur dan garam
  3. Campur menggunakan mixer dengan kecepatan tinggi hingga putih telur mengembang
  4. Kemudian, campurkan semua bahan dan aduk menggunakan spatula sampai merata
  5. Siapkan teflon anti lengket dengan api kecil
  6. Tuangkan adonan satu sendok sayur dan tunggu hingga adonan berlubang
  7. Setelah adonan berlubang, balik adonan agar matang merata
  8. Ulangi langkah tersebut sampai adonan habis
  9. Setelah semua adonan matang, beri baluran madu
  10. Pancake siap disajikan

Bagaimana resep diatas? mudah bukan? Dan pastinya resep di atas cocok untuk anda yang sedang melakukan program diet. Cocok juga untuk menu sarapan anda. Sekian saja artikel kali ini, tertarikkah anda dengan resep yang bisa menggagalkan diet anda? yaitu cara membuat kue roti sobek.

Baca Juga : Cara Membuat Pancake Pisang

Related Posts